I 5 formaggi più ricchi di proteine dal parmigiano al provolone

Le proteine sono una componente importante in una dieta equilibrata, fondamentali per la salute delle nostre cellule, sono importanti per la reazione enzimatica, lo sviluppo ormonale, le funzioni immunitarie. Le linee guida stilate dai nutrizionisti e dai dietologi raccomandano l'assunzione di 0.8 grammi di proteine per ogni chilo di peso. Quindi una persona che pesa 80 kg dovrebbe assumere circa 64 grammi di proteine al giorno. Naturalmente lo stile di vita influenza l'alimentazione e l'assunzione di proteine, non a caso gli studiosi dell'American College of Sports Medicine raccomandano almeno 1.2/2 grammi di proteine per peso. Si possono assumere proteine mangiando diversi alimenti e non solo la carne che ovviamente è il primo cibo che viene in mente pensando alla carne. I formaggi sono un'importante fonte di proteine ma non sono tutti uguali quindi non tutti hanno la stessa quantità di proteine. Di seguito i 5 formaggi ideali da mangiare per chi cerca di aumentare il proprio livello di proteine.