Per gestire una dieta pi¨´ restrittiva del normale gli alimenti da sacrificare saranno quelli pi¨´ voluttuari, densi in calorie ma poveri in nutrienti e saziet¨¤: cioccolato, merendine, snack confezionati, patatine, cibi pronti ricchi in grassi e zuccheri. "Dovremo lasciar spazio a cereali integrali, legumi, carni bianche, pesce, formaggi magri e uova. Non dovranno mancare mai frutta e verdura che contribuiscono in modo importante a coprire il fabbisogno di fibra giornaliero, fondamentale anche per tenere a bada la sensazione di fame".
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