Se per perdere peso dobbiamo spingere sul deficit calorico, il dispendio energetico dell¡¯attivit¨¤ fisica sar¨¤ un alleato prezioso. Cosa fare? ¡°Tutte le attivit¨¤ aerobiche favoriranno il consumo calorico, ma da sole non bastano: vanno mixate all¡¯allenamento anaerobico, con l¡¯utilizzo dei pesi per preservare la massa magra. Il mix di aerobica e anaerobica migliorer¨¤ l¡¯insulino-resistenza, una condizione che si instaura quando c¡¯¨¨ sovrappeso e rende pi¨´ complicato eliminare i chili in eccesso¡±.
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