L¡¯estate significa sole e mare, ma non bisogna perdere di vista l¡¯alimentazione. La dottoressa Gottardi ci spiega quali sono gli alimenti da privilegiare
L¡¯estate ¨¨ finalmente arrivata e iniziano le tanto attese giornate al mare. Che tu preferisca rilassarti sotto l¡¯ombrellone, fare lunghe nuotate o giocare a beach volley, non trascurare l¡¯alimentazione. Cosa mangiare per assicurarsi energia, idratazione e benessere durante una lunga giornata in spiaggia? E se decidiamo di fare una pausa al ristorante, quali sono le opzioni pi¨´ indicate per mantenere una dieta equilibrata? Ecco alcuni consigli pratici e bilanciati per godersi il mare in tutta salute spiegati da Gaia Gottardi, biologa, nutrizionista.
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