Dall'avocado all'albicocca i 5 frutti con il maggior apporto proteico
Le proteine sono un nutriente fondamentale per il nostro corpo: una persona normale con uno stile di vita particolarmente attivo si stima abbia bisogno di circa 1.2-2 grammi di proteine per chilo di peso.?
Immediatamente, pensando alle?proteine, la mente va alla carne, oppure ai legumi, o a una porzione di uova o di yogurt greco. Pur non avendo un quantitativo elevato di proteine anche la frutta aiuta a raggiungere il livello proteico giornaliero necessario. Spesso le proteine sono meno dell'1% del peso del frutto ma ci sono alcuni tipi di frutti che hanno un maggior carico di proteine. Non solo, ma in ogni caso rappresentano un'aggiunta dolce, gustosa e nutriente alla dose quotidiana di proteine che dobbiamo ingerire.
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