La melatonina si trova anche nel cibo. E in caso di jet lag, aggiungere alcuni alimenti alla dieta pu¨° aiutarci a recuperare il ritmo regolare del sonno
Chi assume melatonina, di solito lo fa attraverso un integratore in gocce o compresse. Del resto ¨¨ cos¨¬ che consigliano di fare i medici. Eppure un po¡¯ di questa preziosa sostanza, che tra le altre cose aiuta a regolare i ritmi del sonno, si pu¨° ottenere anche dal cibo...?
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