Questi alimenti hanno un maggior contenuto di?sodio.?La relazione che si stabilisce tra l'alimentazione dello sportivo e l'integrazione di acqua consiste nell¡¯equilibrare l'apporto di nutrienti, di sodio e l'idratazione: deve essere bilanciata sia con il peso della persona sia con la quantit¨¤ di calorie ingerite. "L'assunzione di alimenti ad alto contenuto di sodio, come gli alimenti affumicati, ¨¨ accompagnata dalla necessit¨¤ di un aumento dell'idratazione. Chi pratica bodybuilding ad esempio, deve fare un bilanciamento 1:1, ovvero 1 litro di acqua per 1 grammo di sodio" precisa Elena Colabianchi.
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