Come sottolinea il dottor Stefanelli, in una prova di resistenza nulla va lasciato al caso: "Oltre al citato carico di carboidrati e all¡¯attenzione a una corretta idratazione, pu¨° essere fondamentale anticipare le sensazioni di fame e sete, idratandosi e alimentandosi a cadenza predefinita". L¡¯ultima dritta tocca la personalizzazione del timing di assunzione: "Pu¨° variare molto da un atleta all¡¯altro. Non c¡¯¨¨ una regola che vale per tutti, per questo sono fondamentali le prove".
? RIPRODUZIONE RISERVATA