Tra i frutti, il mango e l¡¯avocado sono tra pi¨´ consigliati. Il mango contiene circa 3 milligrammi di vitamina E per frutto. La dottoressa Connie Elick, dietista e istruttrice di arti culinarie a base vegetale presso l'Institute of Culinary Education di Los Angeles, ha consigliato a Shape di ¡°consumarlo in un¡¯insalata di mango, avocado e pollo con succo di limone e cetrioli¡±, ma pu¨° essere mangiato anche da solo. Proprio l¡¯avocado ¨¨ un altro frutto consigliato per chi ha bisogno di vitamina E: un frutto ne contiene 4 milligrammi.
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