Ferro, alleato del sistema immunitario e del metabolismo: ecco le fonti principali, anche vegetali
"Tutti pensano che la maggiore fonte di ferro sia la carne rossa, ma questo minerale ¨¨ contenuto...
Alla scoperta dei cachi: ricchi di zuccheri, potassio e preziosi per bambini e sportivi
I cachi possono essere utilizzati anche come maschera per il viso. Ecco tutte le loro propriet¨¤...
Calcio per ossa, denti e cuore. Le fonti? "Non solo latte: anche acqua, rucola, pesce azzurro..."
Il calcio ¨¨ un minerale importante anche per la contrazione muscolare e i crampi muscolari...
Avena contro il colesterolo alto, lo studio: "Tre grammi al giorno di beta-glucani riducono l'LDL"
Uno studio dell'Ospedale universitario Sant'Orsola-Malpighi di Bologna ha evidenziato gli effetti...
A tavola con Iader: quanti carboidrati durante la performance?
Ogni gioved¨¬ il dottor Iader Fabbri, nutrizionista della Lazio, approfondisce un tema di alimentazione,...
Fratture ossee, lo studio britannico: "Con la dieta vegana o vegetariana aumenta il rischio"
Secondo uno studio delle Universit¨¤ di Oxford e Bristol, eliminare la carne dalla propria alimentazione...
Arriva il Natale, cosa portare in tavola? Le dritte di Antonio Lorenzon, vincitore di MasterChef
Lorenzon entra nelle nostre case per preparare la tavola delle feste e il cambio stagione:...
Sei a dieta? Ecco i cibi che aiutano a sentirsi sazi con poche calorie
Un alleato importante sono gli alimenti a calorie negative. Ma conta anche come si mangia...
Sushi, non solo riso e pesce: ecco quali sono i piatti da scegliere se si ¨¨ a dieta
Attenzione a tempura, salse e condimenti: altrimenti anche il sushi rischia di diventare un...
A tavola con Iader: si pu¨° fare attivit¨¤ fisica a digiuno?
Ogni gioved¨¬ il dottor Iader Fabbri, nutrizionista della Lazio, approfondisce un tema di alimentazione,...
Dieta e pizza: pu¨° essere un alimento adatto? Ecco quali sono le pi¨´ leggere
E' un alimento bilanciato, ma l'apporto calorico varia molto in base alla farcitura, come spiega...
Carne, dalle proteine nobili alla vitamina B12: i benefici di un alimento spesso sotto accusa
"Fondamentale ¨¨ soprattutto come l'animale viene allevato: la carne da allevamento all'aperto...
Zuccheri, ecco perch¨¦ troppi fanno male. Quali sono i benefici di una dieta che ne ¨¨ priva?
Dal diabete alla steatosi epatica, fino ad alcuni tipi di tumore: gli effetti nocivi di una...
L'alimentazione mitahara sattvica: ecco la dieta della medicina ayurvedica per chi fa yoga
Si tratta di una alimentazione che privilegia gli alimenti di origine vegetale senza per¨° escludere...
Burro, la nutrizionista: "Ecco perch¨¦ non va eliminato dalla dieta, soprattutto degli sportivi"
Ricco di minerali e vitamine, povero di lattosio, pu¨° rivelarsi un ottimo ingrediente per un...
A tavola con Iader, il digiuno 16/8: come funziona?
Ogni gioved¨¬ il dottor Iader Fabbri, nutrizionista della Lazio, approfondisce un tema di alimentazione,...
Bambini, sport e merenda. "Ad incidere su obesit¨¤ e salute ¨¨ soprattutto la sedentariet¨¤"
In Italia solo sei ragazzini su 10 praticano almeno uno sport, ma tutti fanno merenda. Ecco...
Contro la tosse, come tisana, nell'insalata e... La malva, un prezioso regalo della natura
La malva ¨¨ un rimedio naturale, privo di controindicazioni. Ecco tutte le sue propriet¨¤, in...
Anabolismo e catabolismo: "Ecco perch¨¦ ¨¨ bene evitare di arrivare alla fase catabolica estrema"
Durante sport molto intensi si pu¨° sperimentare la fase catabolica estrema. Con il rischio...
Chetosi, l'effetto collaterale (voluto) della dieta chetogenica
"Se ¨¨ vero che una dieta chetogenica porta ad una riduzione di peso nell¡¯immediato, ancora...
Semi di lino: antichi rimedi, sempre efficaci. A tavola, contro i mali di stagione e...
I semi di lino sono alleati naturali ed efficaci con propriet¨¤ emollienti e rinfrescanti: ecco...
La dieta anti stress: dal cacao al kefir, ecco gli alimenti contro l'ansia
Triptofano, magnesio e calcio sono nutrienti che non devono mancare. Ecco dove li troviamo
A tavola con Iader: ecco come saziarsi in 7 mosse
Ogni gioved¨¬ il dottor Iader Fabbri, nutrizionista della Lazio, approfondisce un tema di alimentazione,...
Antociani, gli antiossidanti che contrastano (anche) la cellulite
Questi flavonoidi facilitano la microcircolazione alla base degli accumuli adiposi che colpiscono...
Cinque consigli per arrivare in forma al Natale e non ingrassare durante le feste
Festivit¨¤ diverse, con necessarie limitazioni, senza assembramenti e grandi tavolate. Ma le...
Ecco la dieta per i pazienti Covid-19 post ricovero e per i paucisintomatici a casa
Proteine per ricostituire i muscoli, fibre per potenziare il sistema immunitario ed erbe aromatiche...
Dieta macrobiotica: cibi Ying, Yang e masticazione lenta
"Fondamentale nella dieta macrobiotica ¨¨ la consapevolezza anche nel rapporto con il cibo,...
Pasta, nel lockdown boom di consumi tra gli italiani. La nutrizionista: "Ecco perch¨¦ ¨¨ il comfort food per eccellenza"
"I carboidrati contengono il triptofano, aminoacido precursore della serotonina, il cosiddetto...
Quali sono i pasti pre e post workout? Ecco le ricette del food blogger Davide Campagna
Da sempre appassionato di cibo e sport, ¨¨ l'anima del blog "Cotto al Dente" e l'autore del...
Ecco la dieta antinfiammatoria, uno stile alimentare per prevenire le patologie dell'era moderna
"Pi¨´ che di dieta antinfiammatoria si dovrebbe parlare di stile alimentare antinfiammatorio",...