Infusi e tisane non faranno dimagrire ma aiutano fegato e reni nella loro azione detossificante, con effetti depurativi e diuretici
Tisane detox: nei giorni degli stravizi alimentari come quelli delle feste di Natale chi non vorrebbe risolvere gli eccessi della tavola con un buon infuso caldo? Se ¨¨ vero che una tisana non regala improvvisamente la linea perduta ¨¨ per¨° altrettanto vero che pu¨° aiutare il nostro organismo a rimettersi a regime, reidratandolo e dandogli quei nutrienti che magari abbiamo trascurato tra pranzi e cenoni, seppure in tempi di zona rossa. "Sicuramente le tisane, soprattutto alcune, hanno un effetto drenante e aiutano a ristabilire un equilibrio elettrolitico. Qualit¨¤ utili soprattutto nei momenti in cui, come durante le feste, spesso si beve poca acqua e si segue una alimentazione sbilanciata, con il rischio di rimanere disidratati", chiarisce a Gazzetta Active la dottoressa Jessica Falcone, biologa nutrizionista presso l¡¯IRCCS Ospedale San Raffaele Turro e RAF First Clinic di Milano.
Come agiscono le tisane depurative?
"Aiutano a ripulire i reni e coadiuvano il fegato: sono infatti questi gli organi deputati alla azione detossificante, quella che spesso viene definita detox. Inoltre idratando l¡¯intestino si stimola l¡¯espulsione fecale, oltre alla diuresi".
Quali possono essere degli ingredienti adatti per una tisana dall¡¯effetto depurativo?
"Una tisana alla betulla ¨¨ perfetta per contrastare la ritenzione idrica. Un infuso ai semi di finocchio aiuta a stimolare la digestione e a contrastare il meteorismo addominale. Per favorire il transito intestinale pu¨° essere utile un infuso a base di tarassaco. Ma anche l¡¯acqua di cottura dei carciofi o una tisana alla cicoria sono ottimi alleati della diuresi. E c¡¯¨¨ poi lo zenzero¡".
Quali sono le propriet¨¤ di una tisana a base di zenzero?
"Questa radice ¨¨ un potente antinfiammatorio, fa benissimo contro la acidit¨¤ di stomaco, il reflusso gastroesofageo e la gastrite. Aiuta anche a regolarizzare l¡¯intestino e combatte il mal di gola. Ed ha propriet¨¤ depurative. L¡¯ideale ¨¨ far bollire dell¡¯acqua con delle fettine sottili di zenzero e magari mangiarle anche. Ottimo sotto ogni punto di vista".
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