I consigli di Harvard per battere lo stress
Gli esperti dell'Universit¨¤ di Harvard hanno raccolto 10 consigli (facili) per abbassare il...
I segnali della stanchezza mentale: ecco come riconoscerli per risolverli
Capita di sentirsi in ansia, con la sensazione di aver "tirato troppo la corda". A questo si...
Rafforzare i muscoli per almeno un¡¯ora a settimana allunga la vita
Secondo le conclusioni di una vasta indagine, con 30-60 minuti cala notevolmente il rischio...
Sollevare pesi per soli 30 minuti a settimana riduce il rischio di morte
Bastano 30 minuti a settimana di allenamento per la forza per ridurre il rischio di malattie...
Muscoli e psiche: cos¨¬ l'insicurezza porta ad allenarne alcuni pi¨´ di altri
Secondo alcuni studi di psicologia sociale l'insicurezza porterebbe ad allenare muscoli pi¨´...
A 70 anni 20 minuti di attivit¨¤ fisica al giorno tengono lontano l¡¯infarto
Meglio iniziare tardi che mai, come dimostra una ricerca condotta su oltre tremila ultra65enni:...
La commozione cerebrale nel rugby: cos'¨¨ e perch¨¦ succede?
I consigli di Giacomo Mazzon, fisioterapista del Benetton Rugby, sulla concussion o commozione...
Flow: come la mente influenza la prestazione sportiva
La psicologia sociale sottolinea l'importanza della concentrazione, dell'essere tutt'uno con...
8 italiani su 10 hanno sofferto di almeno un disturbo da stress nell¡¯ultimo anno
Mal di testa, ansia, irritabilit¨¤, tensioni muscolari e problemi di sonno sono sempre pi¨´ diffusi...
Correndo ti fa male la bandelletta? Attenzione alla postura: i nostri consigli
I consigli di Fisiorunning sulla sindrome della bandelletta nei runner: le terapie e gli esercizi...
Lo zaino causa mal di schiena nei ragazzi? Parola all'esperto
Andiamo a vedere se realmente lo zaino causa mal di schiena nei ragazzi, secondo le evidenze...
Arnold Schwarzenegger tra palestra e dieta: "Cos¨¬ ho sconfitto il colesterolo"
Arnold Schwarzenegger ha vinto la sua battaglia contro il colesterolo. Come ci ¨¨ riuscito?...
Vitamina D2 o D3? Quale ¨¨ pi¨´ efficace per la nostra salute?
Vitamina D2 e D3 non sono la stessa cosa. E secondo un nuovo studio la migliore per il nostro...
Yoga e polso: come proteggerlo nelle posizioni sulle braccia e nelle arm balances
Alcuni asana dello yoga sollecitano particolarmente il polso, i suoi tendini e legamenti. Ecco...
Motivazioni, concentrazione, emozioni. La testa nello sport
Lo psicologo dello sport spiega quali sono le abilit¨¤ mentali che gli atleti dovrebbero potenziare....
Plasma Ricco di Piastrine, cos¡¯¨¨ la terapia rigenerativa sempre pi¨´ utilizzata dagli atleti
Il presidente della Societ¨¤ Italiana di Medicina e Chirurgia Rigenerativa Polispecialistica...
L'esercizio fisico? Pu¨° renderci pi¨´ giovani di 10 anni. Ecco come
Gli scienziati hanno scoperto in che modo l'esercizio fisico pu¨° invertire i processi di invecchiamento....
Ginocchia e sport: integratori e infiltrazioni servono? Parola all'esperto
Risponde il dottor Andrea Panzeri, presidente Fisi (Federazione Italiana Sport Invernali) e...
Ginocchia e infortuni, non solo "miracolo Goggia": i tempi di recupero "normali"
Il caso Goggia ¨¨ a s¨¦. Ma normalmente quanto ci vuole per riprendersi da un infortunio? E quali...
Intolleranza all¡¯esercizio fisico. Cos¡¯¨¨ e come si cura
Non ¨¨ facile riconoscerla, ma l'intolleranza all'esercizio fisico esiste. E non ha nulla a...
La corsa veloce riduce il tuo dolore al ginocchio? La causa e? il tensore della fascia lata
I consigli di Fisiorunning sulle problematiche al tensore della fascia lata nei runner: l'anatomia,...
Kasia Smutniak e la malattia vissuta come un tratto di unicit¨¤: "La mia non ¨¨ una storia triste"
L'attrice Kasia Smutniak ha la vitiligine e ne parla spesso. Scopriamo di pi¨´ su di lei e del...
La comunicazione: un'abilit¨¤ mentale importante per gli sportivi
Nella vita di tutti i giorni come nello sport, la comunicazione ¨¨ essenziale. Ambra Nagliati,...
Ipofisi o ghiandola pituitaria, non solo yoga e chakra: ecco perch¨¦ ¨¨ fondamentale
Questa ghiandola coordina funzioni fondamentali, ma terapie ormonali (compreso il doping),...
Strappo o stiramento muscolare nel calcio: esercizi e tempi di recupero
I consigli di Paolo Torneri, co-fondatore di FisioScience, casa editrice indipendente e provider...
Occhi secchi e bruciore? Una regolare attivit¨¤ fisica aiuta ad alleviare i fastidi
Un nuovo studio mette in luce i vantaggi per la vista di chi fa movimento: una maggiore produzione...
I pesi? Bastano pochi secondi al giorno per aumentare la forza del 10%
Sollecitare i muscoli delle braccia per una manciata di secondi migliora la nostra forza del...
Si pu¨° mangiare il cibo che cade a terra? La regola dei 5 secondi
C'¨¨ una regola non scritta secondo cui il cibo caduto a terra si pu¨° mangiare nell'arco di...
Il microbiota intestinale: come migliorarlo in 9 settimane
Bastano nove settimane di allenamento intenso per migliorare il microbiota intestinale
Skincare, biostimolazione e vitamine: ecco come curare e prevenire l'acne da mascherina
Giovani e meno giovani, uomini e donne, in tanti alle prese con brufoli e imperfezioni sul...