La locuzione ¨¨ spesso utilizzata per indicare una generica condizione emotiva e affettiva: andiamo a vedere di cosa si tratta e quali cause ci sono alla base
Gli esperti l¡¯hanno ormai ribattezzata Christmas Blues, la sindrome del Natale. Una sensazione che coincide con tristezza, malinconia e momenti di ansia, che arrivano con le feste e l¡¯avvicinarsi della fine di un altro anno. Dalle cause ai consigli per cercare di superarla, ecco di cosa si tratta.
christmas blues
¡ª ?Intanto una premessa: la locuzione non ¨¨ legata a una classificazione diagnostica ufficiale, ma ¨¨ tirata in ballo per indicare una generica condizione emotiva e affettiva. Nella societ¨¤ contemporanea, il periodo natalizio ¨¨ spesso e volentieri associato alla felicit¨¤, alla famiglia e alle apparenze. Condizioni legate a volte a un senso di obbligo, che in alcune persone pu¨° diventare frustrazione e inadeguatezza.
le cause
¡ª ?Connessa in maniera evidente al periodo delle feste, la sindrome del Natale di solito scompare abbastanza in fretta al termine di queste (diverso ¨¨ il caso della depressione, che pu¨° acuirsi nell¡¯arco di tempo in questione e non sparire a gennaio). Le cause sono individuabili in maniera semplice, visti i momenti potenziali di tristezza legati al periodo. Dalle cene con parenti (spesso capaci di innescare conflitti e dinamiche irrisolte) all¡¯ansia per i regali da fare e il lavoro (che pu¨° portare troppo tempo libero o lasciare questioni aperte e da chiudere con urgenza), ai 'bilanci'? finali.??Ossia, ai progetti e alle aspettative, future o non rispettate, che possono trasformarsi in sentimenti negativi. Inoltre, se da poco c¡¯¨¨ stata la perdita di una persona cara, il riflesso ¨¨ un senso di smarrimento e solitudine.
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i consigli
¡ª ?Come superare questa fase? Intanto, ricordando che lo stress mentale ¨¨ sempre connesso ad affaticamento fisico. Dunque, il riposo ¨¨ fondamentale e durante le feste pu¨° essere utile trovare momenti di divertimento, per liberare la testa. ?, inoltre, importante?non trascurare l¡¯attivit¨¤ fisica, che pu¨° migliorare l'umore. Da evitare, per quanto possibile, l¡¯isolamento: coltivare e creare relazioni positive ¨¨ un bene per la salute, cos¨¬ come vedere persone gradite. Tra gli altri consigli, pu¨° essere efficace concedersi, per esempio, un regalo (senza aspettarlo invece dagli altri), assecondarsi, dare valore alle piccole cose e dedicarsi ad attivit¨¤ piacevoli e rilassanti.
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