Ecco come vivere una relazione sana, lontana dalla codipendenza
Abbiamo tutti bisogno dell¡¯ossitocina, il famoso ormone della felicit¨¤. Dove reperirlo? Principalmente dagli amici. Lo psicologo di Oxford Robin Dunbar ha fornito, a seguito di una ricerca, la ricetta di una vita sana e felice: il suo studio indica due uscite a settimana con gli amici. Qualcuno opporr¨¤ "ma io sono in coppia". A maggior ragione¡ Vediamo perch¨¦ con la psicoterapeuta Rita Lombardi.?
Vita di coppia: Attenzione al "noi soffocante"
¡ª ?Le prime fasi della vita di coppia sono travolgenti ed esclusive. "Lasciarsi travolgere dall¡¯amore e dalla passione quando si ¨¨ in coppia - sostiene la psicoterapeuta - ¨¨ del tutto normale, soprattutto all¡¯inizio della relazione. Trascorsa questa prima fase quasi simbiotica, per¨°, ¨¨ naturale ripristinare in modo equilibrato tutte le nostre relazioni. Se ci¨° non avviene - avverte - potrebbe significare che stiamo sviluppando uno schema comportamentale di codipendenza malsana all¡¯interno della nostra relazione". Rita Lombardi punta il dito sull¡¯importanza di avere una vita propria, dei propri interessi e dei rapporti amicali al di fuori della coppia. "Fungono da regolatori nel nostro?io, prevenendo un noi soffocante che svilupperebbe un attaccamento poco sano nei confronti del partner". Si pu¨° dire che avere dei buoni amici e frequentarli nutre la coppia di nuovi stimoli e la salva da possibili crisi.?
La prescrizione degli otto amici
¡ª ?Il pensiero ¨¨ immediato: perch¨¦ un partner non pu¨° anche rappresentare l¡¯amico per la vita? Due le risposte. La prima ¨¨ deducibile dallo studio del ricercatore statunitense Tom Rath, messo poi nero su bianco nel libro dal titolo Vital Friends: The People You Can't Afford to Live Without. Ebbene, secondo Rath, un amico solo non basta. Ne servono 8: quello leale, quello pronto all¡¯avventura, l¡¯amico onesto, il mentore, una persona costruttiva, una personalit¨¤ con un'opinione, uno stile o una cultura diversa, un complice, un collega di lavoro e il vicino di casa. Viene da s¨¦ che nessun unico essere umano potr¨¤ mai incarnare queste caratteristiche che, secondo lo studioso USA, servono nella loro totalit¨¤ per soddisfare le principali necessit¨¤ pratiche e affettive di un essere umano. Se, arrivati a questo punto, chi legge prova ancora scetticismo, ci pensa Rita Lombardi a chiarire ulteriormente la questione.?
Amici ed evoluzione di coppia
¡ª ?"Una sana relazione amicale - dichiara l¡¯esperta - pu¨° solo aiutarci a migliorare la relazione sentimentale, apportando prospettive diverse e pi¨´ obbiettive su noi stessi e sulla relazione. Fornendo, insomma, suggerimenti costruttivi che ci aiutano a evolvere, in modo diverso da come farebbe il partner. Non bisogna dimenticare, inoltre, che ogni coppia affronta momenti difficili ed ¨¨ allora che sar¨¤ fondamentale avere un confronto lucido con un amico senza il timore di essere giudicato. All¡¯interno di ogni coppia il singolo individuo ha bisogno di un suo spazio e gli amici in quel momento aiutano a riequilibrare i nostri bisogni".?
Una relazione sana
¡ª ?Non saranno due volte a settimana, ma l¡¯input ¨¨ quello di essere costanti, compatibilmente con gli impegni lavorativi e familiari. "Ognuno di noi - suggerisce la psicoterapeuta - ha bisogno di avere dei buoni amici e se la coppia non ci concede questa grande opportunit¨¤ vuol dire che qualcosa di poco sano sta accadendo. Per nessun motivo bisogna rinunciare a frequentare un buon amico. Uscite, divertitevi, condividete con loro il vostro tempo. Riuscire a equilibrare amore, amicizie e lavoro ¨¨ obiettivamente pi¨´ sano e vitale rispetto all¡¯attitudine a rifugiarsi esclusivamente all¡¯interno di una relazione amorosa".
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