La ricerca conferma da tempo il ruolo preventivo del fitness per la salute del cuore
Se il cardiologo ci dicesse che esiste un farmaco totalmente privo di effetti collaterali che elimina il 25% del rischio di avere un ictus, chi non lo prenderebbe subito e per tutto il resto della vita? La scienza su questo ¨¨ unanime: quel farmaco esiste e si chiama esercizio fisico. L'ictus ¨¨ una delle principali cause di disabilit¨¤ e mortalit¨¤ a livello globale; colpisce milioni di persone ogni anno e rappresenta un fardello sia per il singolo individuo, alle prese con tutti i problemi che ne derivano, che per il sistema sanitario. L¡¯ictus non ¨¨ solo un evento acuto che sconvolge la vita per un istante: ¨¨ uno spartiacque tra il "prima" e il "dopo" in chi lo subisce, a vari livelli. A seconda della gravit¨¤ e delle aree del cervello coinvolte, le conseguenze possono includere infatti disabilit¨¤ motoria, difficolt¨¤ di linguaggio, perdita di autonomia e in generale una significativa riduzione della qualit¨¤ della vita. Alla luce di ci¨°, l¡¯attivit¨¤ fisica regolare ¨¨ uno degli strumenti pi¨´ potenti a nostra disposizione per prevenire questo tipo di eventi. A patto di praticarla nei modi e nei tempi giusti.
Prevenzione Ictus: quanto sport fare?
¡ª ?L'attivit¨¤ fisica ¨¨ l'alleato pi¨´ efficace nella prevenzione dell'ictus. E non serve diventare professionisti dello sport: secondo la World Stroke Organization e le linee guida internazionali, bastano 30 minuti di esercizio?moderato almeno cinque volte a settimana?per ridurre il rischio di ictus del 25%. Un'attivit¨¤ fisica costante contribuisce a controllare infatti tutti i principali fattori di rischio cardiovascolari come ipertensione, diabete, ipercolesterolemia?e persino?stress. Quali attivit¨¤? Tutte. Camminare, andare in bicicletta, ballare, fare le scale, andare in palestra, svolgere lavori domestici o giardinaggio: tutto fa brodo. L'obiettivo minimo raccomandato ¨¨ di due ore e mezza di attivit¨¤ moderata o intensa ogni settimana. Oltre a ridurre il rischio di un primo ictus, l'esercizio fisico gioca un ruolo fondamentale anche per chi ha gi¨¤ vissuto un evento cerebrovascolare, perch¨¦ aiuta a prevenire ricadute e a migliorare il processo di recupero.
Fibrillazione atriale
¡ª ?Uno dei fattori di rischio principali per l'ictus ¨¨ sicuramente la fibrillazione atriale. Si tratta di un'aritmia cardiaca che aumenta di cinque volte il rischio di ictus rispetto agli individui sani. Il problema principale della fibrillazione atriale, tuttavia, ¨¨ che spesso rimane silente e asintomatica, il che impedisce di effettuare una diagnosi precoce. Tuttavia, negli ultimi anni la tecnologia ha reso pi¨´ accessibile il monitoraggio costante di questa condizione, grazie a dispositivi consumer come gli smartwatch che?ormai sono in grado di rilevare diverse anomalie del battito cardiaco e segnalarle in tempo reale all'utente. Chiunque abbia sofferto in passato di fibrillazione atriale dovrebbe indossarne uno.
La vita dopo l'ictus
¡ª ?Tra i 120.000 pazienti con ictus in Italia, circa 45.000 sviluppano spasticit¨¤, un disturbo neurologico caratterizzato da contrazioni muscolari involontarie che rendono difficili e dolorosi anche i movimenti pi¨´ semplici. Questa complicanza post-ictus pu¨° manifestarsi a distanza di mesi o addirittura anni dall'evento acuto, ma solo una minoranza dei pazienti riceve una diagnosi tempestiva e un trattamento adeguato. La spasticit¨¤ limita l'autonomia?e influenza negativamente la qualit¨¤ di vita dei pazienti e dei loro familiari. Alla luce di ci¨°, una migliore comunicazione, un'informazione adeguata e un supporto pi¨´ mirato al paziente diventano cruciali.
La maggior parte dei pazienti post-ictus richiede supporto per gestire le attivit¨¤ quotidiane, dall'organizzazione delle visite mediche alle attivit¨¤ domestiche. ? quello lo scoglio pi¨´ grande, ovvero l'impatto sull'indipendenza personale. In quest'ottica,? una rete di supporto dedicata che coinvolga caregiver, familiari e professionisti della salute potrebbe diventare la chiave per aiutare queste persone.
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