Un'ora al giorno per migliorare l'umore e ridurre lo stress? Ecco cosa dice uno studio condotto in Giappone
I videogiochi, in passato a lungo demonizzati, fanno ormai parte della nostra quotidianit¨¤ non soltanto come forma di intrattenimento, ma in alcuni casi anche come?validi alleati contro la pigrizia e per rimettersi in piedi dopo un infortunio. Numerosi studi nel corso degli ultimi anni hanno confermato i benefici dei videogiochi per la salute mentale e ora una nuova analisi in arrivo dal Giappone, la patria di Nintendo, mette nero su bianco i limiti che ci si dovrebbe imporre per evitare rischi e vivere pi¨´ sereni.
Il lungo periodo di pandemia da COVID-19 ha dato ai ricercatori della Nihon University di Tokyo l'occasione ideale per concentrarsi sui possibili effetti dei videogiochi sulla salute mentale. I lockdown e le limitazioni agli spostamenti hanno portato a un vero e proprio boom di richieste di console e videogiochi, Nintendo Switch e PlayStation 5?in particolare, quest'uscita proprio nei primi mesi della pandemia.
Videogiochi e salute mentale, lo studio condotto in Giappone
¡ª ?Di fronte a questa domanda senza precedenti e in concomitanza con una carenza nella disponibilit¨¤ di chip, i rivenditori in Giappone hanno deciso di adottare la strategia delle lotterie per assegnare le poche console disponibili in modo causale. Lo studio, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Nature Human Behaviour, ha pescato a piene mani da quel sistema, coinvolgendo 8.192 persone tra i 10 e i 69 anni che hanno partecipato alle lotterie per aggiudicarsi una Nintendo Switch o una PlayStation 5.
I ricercatori hanno raccolto informazioni sulla salute mentale dei soggetti coinvolti, le loro caratteristiche socio-demografiche e le abitudini legate ai videogiochi. Chi ¨¨ riuscito a ottenere una Nintendo Switch o una PlayStation 5 ha rivelato di aver notato un calo nei livello di stress e una migliore soddisfazione generale rispetto a chi non era stato estratto per acquistare una console.
I benefici mentali del possedere una PlayStation 5 sono stati pi¨´ evidenti tra gli uomini, tra i giocatori accaniti e le famiglie senza bambini. Al contrario possedere una Nintendo Switch ha portato a un maggiore benessere tra le famiglie con bambini e i giocatori occasionali. E qui arriviamo al nodo cruciale: per quante ore al giorno bisognerebbe giocare per avere dei benefici?
Anche i videogiochi fanno bene alla mente, ma c'¨¨ un limite
¡ª ?Secondo i partecipanti al sondaggio, ¨¨ stato sufficiente giocare ai videogiochi per un'ora al giorno per aumentare il livello di soddisfazione, mentre chi ha superato le tre ore consecutive ha notato un passo indietro.
¡°Attraverso un approccio sperimentale naturale abbiamo dimostrato che, vincere alla lotteria per una Switch o PS5 in Giappone ha avuto un impatto positivo sul benessere mentale delle persone di et¨¤ compresa tra i 10 e i 69 anni. Tutte le nostre stime hanno indicato correlazioni positive tra i videogiochi e la soddisfazione, una constatazione che, pur essendo controintuitiva, date alcune percezioni pubbliche intorno al gioco, ¨¨ coerente con studi recenti", hanno concluso gli autori della ricerca.
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