Una sbarra per trazioni, la rowing machine e una palla per la stabilit¨¤ sono gli strumenti necessari per eseguire gli esercizi fatti da Jason Statham per una tartaruga da urlo. Lo schema di esercizi elaborato da Moontarsi per Statham ¨¨ diviso in due blocchi A e B,?costituiti ciascuno da una sequenza di esercizi. Seguendo le indicazioni bisognerebbe fare 4 super serie con in sequenza gli esercizi del blocco A ,con un riposo di 15 secondi tra un esercizio e l'altro e di 1 minuto tra una serie e l'altra. Per il secondo blocco con la palla di stabilit¨¤ altre 4 serie con 15 secondi di pausa tra gli esercizi e 2 minuti tra ogni circuito. L'obiettivo ¨¨ quello di migliorare la connessione tra mente e copro, migliorare i movimenti e aumentare l'esplosivit¨¤. Il tutto per avere la tartaruga di Jason Statham o almeno per sognarla.
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