Imponente come stazza e tipo di gioco, Van Dijk si fida tantissimo della sua velocit¨¤ di base. Per recuperare terreno sugli avversari in campo aperto, Virgil fa un lavoro specifico sulle gambe, oltre che tanto esercizio in palestra. Ovviamente tutto ¨¨ abbinato con ginnastica e cardio, fondamentali per un allenamento di uno sportivo. A questi aggiunge anche il lavoro con la bicicletta, con 20 minuti di Air Bike per ogni sessione di training.
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