Non solo bicipiti e tricipiti: per essere in completo benessere alleniamo anche i... capelli. Cos¨¬ si stimola la circolazione del cuoio capelluto, si rinforzano i bulbi, si mantiene giovane la chioma
Corpo tonico dalla testa ai piedi? Se le estremit¨¤ inferiori si allenano con corsa o camminata, ¨¨ il momento di dedicarsi alla parte superiore: la chioma. Anche i capelli devono far ginnastica per rimanere fluenti, lucidi, magari folti a tutte le et¨¤. Nessuna pozione costosa o intrugli miracolosi: la soluzione ¨¨ semplice: si chiama tricofitness, ginnastica del cuoio capelluto. Ideata da Andrea Carollo, personal trainer di molti vip, vicentino trapiantato a Hollywood che ha lanciato la ¡°tricoginnastica green light¡±, ha come principio di stimolare la circolazione nel cuoio capelluto cos¨¬ da nutrire meglio i bulbi.Far affluire il sangue alla testa, non in senso metaforico ¨¨ la posizione ideale per gli esercizi. La tricoginnastica si fa con il capo all¡¯ingi¨´ o in verticale. Si comincia con gradualit¨¤ ripetendo gli esercizi due volte a settimana cos¨¬ da evitare spiacevoli episodi di nausea. Qualche esempio di esercizio? Cominciate dalla bicicletta. Gambe in aria, mani che mantengono l¡¯equilibrio, pedalate 15 secondi, riposate per altri 5 e riprendete. Ripetete 30 volte. Se non avete problemi di cervicale, via con le capriole autentico e divertente toccasana per il cuoio capelluto. Agli esercizi unite il massaggio, cos¨¬ allenate anche le dita. Il pi¨´ efficace ¨¨ quello giapponese: gomiti sul tavolo, dita aperte appoggiate a rastrello sul cuoio capelluto ad altezza nuca, eseguite piccole rotazioni con le mani cos¨¬ da far scorrere la pelle sul cranio. Risalite piano verso la fronte. Impiegate 1 minuto a coprire tutta la testa. Una gym che sembrerebbe miracolosa, preventiva alla fisiologica caduta. Provare non impegna, fa chic e soprattutto ¨¨ a costo zero .
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