Se il tempo a disposizione ¨¨ poco, la soluzione ¨¨ trasformare la casa nella nuova palestra personale. Ed ecco come scegliere il workout giusto
Allenarsi a casa o andare in palestra? Quante volte ci si iscrive, spinti dai buoni propositi, per poi andare solamente qualche volta? Questo succede perch¨¦ non si valutano le alternative che meglio si adattano alla propria quotidianit¨¤. Se si ha poco tempo a disposizione e l¡¯allenamento deve sempre essere incastrato tra mille impegni, una soluzione valida ¨¨ proprio trasformare casa propria nella nuova palestra personale.?
Quali sono i pro dell¡¯allenarsi a casa??
1. Risparmi tempo: puoi dire addio alle code in macchina, al parcheggio da cercare, ai mezzi da prendere o alla strada da fare a piedi. Quando decidi di iniziare, ti baster¨¤ cambiarti ed iniziare subito il tuo workout. Pi¨´ tempo ed energie da dedicargli!?
2. Sei pi¨´ costante: sei tu a stabilire i tuoi orari e nessun imprevisto potr¨¤ rappresentare un limite al tuo allenamento. Inoltre, inizierai a vedere casa tua come un luogo dove potersi esprimere, essere attivi e dedicarsi alle proprie passioni. Cos¨¬ sar¨¤ pi¨´ facile trovare la motivazione, anche in quelle giornate dove proprio non vorresti uscire di casa.?
3. Segui allenamenti adatti al tuo obiettivo: grazie a buddyfit?allenarsi da casa diventa pi¨´ semplice. Puoi scegliere programmi di allenamento mirato e classi differenziate in base a livello (base - intermedio - avanzato) e a obiettivo (dimagrimento - tonificazione - flessibilit¨¤ - forza - aumento massa muscolare). In questo modo, anche a distanza, si ha modo di essere seguiti dai migliori trainer professionisti.?
nessun contro
¡ª ?Dubbi sull¡¯esecuzione? Nessun problema, ¨¨ possibile seguire le lezioni in diretta e chiedere ogni dubbio direttamente al trainer, tramite una live chat. Quindi, non vale la pena accumulare stress per riuscire ad arrivare in palestra in tempo, quando si possono ottenere gli stessi risultati, se non migliori, da casa propria. I contro? Nessuno, una volta che si prende l¡¯abitudine, impossibile tornare indietro e rinunciare alla comodit¨¤ di non doversi muovere da casa.?
la routine
¡ª ?Per iniziare ad instaurare una vera e propria routine il consiglio ¨¨ quello di programmare quanti allenamenti si vogliono fare durante la settimana (2, 3 o 4?) e quanto tempo si ha per portarlo a termine (15, 30, 40, 60 minuti?). Stabilisci gli orari che pi¨´ ti vengono comodi, cos¨¬ da organizzare le giornate di conseguenza; essere a casa non vuol dire rimandare l¡¯inizio dell¡¯allenamento all¡¯infinito, anzi. Quando arriva l¡¯orario che ti prefissi corri a cambiarti e a tirare fuori il tappetino, non ci sono scuse per saltare!?
anche classi da 15/20 minuti
¡ª ?Inoltre, su buddyfit?¨¨ possibile aggiungere direttamente al proprio calendario gli allenamenti che si preferisce seguire, cos¨¬ da tenere traccia dei propri appuntamenti settimanali e non dimenticarsene. Temi di essere troppo di fretta la mattina o di avere poco energie la sera? Nessun problema, sull¡¯app?sono disponibili classi anche da 15/20 minuti. Basta poco per fare la differenza e non rimandare pi¨´ il proprio appuntamento con il benessere.??
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