Le uova sono un alimento importante per ottenere lo iodio necessario al nostro corpo. ? importante mangiare tutte le componenti dell¡¯uovo, perch¨¦ gran parte dei nutrienti ¨¨ nel tuorlo, stando a quanto sostiene la dietista Mira Ilic a Health. Le alternative, insomma, sono tante. E all¡¯appello mancano diversi alimenti, come:
- Frutti di bosco: non solo iodio. Anche gli antiossidanti sono importanti per la salute della tiroide: il lampone nero ¨¨ il pi¨´ indicato, ma tutti i frutti di bosco ne sono ricchi;?
- Noci brasiliane: questo particolare tipo di frutto secco contiene il selenio, che aiuta a regolare gli ormoni tiroidei. ? bene per¨° non esagerare: ne bastano 3-4 al giorno per soddisfare il fabbisogno quotidiano.
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