Ginnastica ritmica e percezione dell¡¯immagine corporea
Recentemente diverse ex ginnaste hanno rivelato gravi problematiche (se non veri e propri abusi)...
Vita sedentaria da ufficio. Ecco come tenersi in forma mangiando bene
Il dottor Riccardo Roveda, biologo nutrizionista, spiega come mangiare bene durante una tipica...
Infortuni nello sport: il recupero incomincia dalla dieta
Vediamo come la nutrizione pu¨° aiutarci a recuperare nel pi¨´ breve tempo possibile da un infortunio...
Cosa brilla nel piatto? Le propriet¨¤ dell'oro commestibile
? diventato virale il video su Instagram dei calciatori brasiliani a cena in un ristorante...
Spumante, quale scegliere per le feste e come abbinarlo
I principali tipi di spumante, le calorie e gli abbinamenti con antipasti, primi, secondi e...
Bevande vegetali: quali scegliere e in quali quantit¨¤? Sono migliori del latte? Tutte le risposte
Una volta era la classica bottiglia di latte, oggi la proposta ¨¨ varia: vaccino, di cocco,...
Il metodo naturale per controllare l¡¯appetito e ridurre le calorie
Tenere a bada l'appetito e ridurre le calorie? Secondo alcuni scienziati australiani un modo...
Un eccesso di sale pu¨° aumentare i livelli di stress: lo dimostra uno studio
Una ricerca condotta dall'Universit¨¤ di Edimburgo ha collegato il consumo di grandi quantit¨¤...
Quali sono i benefici di un¡¯alimentazione ricca in fibra
Un regime alimentare equilibrato, oltre a tutti i nutrienti necessari, deve comprendere anche...
Aminoacidi e proteine: le differenze e il loro ruolo nello sport
Una lezione di stampo nutrizionale sugli aminoacidi e le proteine andando a distinguere gli...
Come eliminare il gonfiore addominale
Questo disturbo pu¨° essere causa di disagio, soprattutto se si presenta con cadenza quotidiana....
Lo chef della Casa Bianca ¨¨ pi¨´ muscoloso di The Rock e mangia quanto Hulk
Andre Rush, lo chef della Casa Bianca, ¨¨ diventato famoso per la dieta e gli allenamenti extralarge....
L¡¯importanza delle proteine per chi pratica atletica leggera
Facciamo chiarezza sulla funzione e importanza dei prodotti "proteici" per chi pratica atletica...
"Attenzione al formaggio, ma occhio a non demonizzarlo": il parere dell'esperto
Il biologo nutrizionista Riccardo Roveda spiega perch¨¦, pur stando molto attenti alle porzioni,...
Come mangia un corridore di ultramaratona
Quali sono i requisiti nutrizionali per allenamento e competizione nelle gare di corsa a piedi...
Passione salmone: virt¨´ e pochi vizi di uno dei cibi tipici delle feste di Natale
Ci avviciniamo al periodo a pi¨´ alto consumo di questo alimento, ma il salmone andrebbe mangiato...
Sonnolenza dopo i pasti: possibili cause e i suggerimenti per superarla
Il classico ¡°abbiocco¡± dopo il pasto ¨¨ un problema che colpisce molte persone, ma non ¨¨ affatto...
Il (sottovalutato) cavolfiore che piace anche agli chef
Ricco di propriet¨¤ benefiche, il cavolfiore, cotto bene, pu¨° anche essere molto buono. Vediamo...
Triptofano: dove trovarlo e a cosa serve l'aminoacido che fa bene all¡¯umore
? consigliato sia per il benessere fisico, sia mentale. Vediamo qual ¨¨ il suo ruolo nell¡¯organismo...
Dieta del nuotatore: le indicazioni alimentari per agonisti e amatori
Una corretta alimentazione pu¨° migliorare le prestazioni fisiche e diminuire i tempi di recupero
Castagne per chi fa sport: ecco perch¨¦ sono consigliate e in quali quantit¨¤
Siccome ¨¨ molto energetico, questo cibo ¨¨ indicato anche agli sportivi. A patto, per¨°, di non...
Carenza di ferro: mangiare carne ¨¨ l¡¯unico rimedio?
L¡¯Organizzazione Mondiale della Sanit¨¤ ha stimato che oltre il 30% della popolazione mondiale...
Proteine e palestra: quando assumerle e gli errori da non fare
Il biologo nutrizionista Riccardo Roveda spiega come gestire il delicato rapporto tra questi...
Carboidrati semplici e complessi: differenze e quali assumere
Si fa presto a dire zuccheri ma spesso lo si fa in maniera sbagliata, andando a utilizzare...
Noemi e il body shaming: "Io dimagrita dopo un meme con me e Michelle Hunziker"
La cantante ha perso 15 chili in un anno e mezzo grazie a un allenamento mirato, la dieta e...
Soia: l¡¯alternativa alimentare che viene dall¡¯Oriente. Virt¨´ e benefici
La soia e i prodotti che ne derivano sono entrati a far parte della nostra alimentazione e...
La dieta di Dani Carvajal: zero glutine e tanti broccoli per un recupero mondiale
Nella dieta del terzino destro niente glutine e tante verdure. Ma per star bene bisogna davvero...
HRV: cos¡¯¨¨ e perch¨¦ ¨¨ importante per i tuoi allenamenti
L¡¯Heart Rate Variability (HRV) ¨¨ un indicatore indiretto della salute del tuo sistema nervoso...