L¡¯ansia di rimettersi in forma nel pi¨´ breve tempo possibile pu¨° portare a fare scelte errate, come quella di saltare i pasti, in particolare la prima colazione. Iniziare la giornata con una prima colazione calibrata secondo le proprie esigenze ¨¨ invece fondamentale per mantenere una buona forma fisica e per garantire adeguate prestazioni sportive¡
Pu¨° sembrare strano, ma la maggior parte dell¡¯energia che si consuma durante la giornata non ¨¨ dovuta all¡¯attivit¨¤ fisica bens¨¬ al mantenimento degli organi vitali che, inutile dirlo, non smettono di funzionare nemmeno di notte. Ecco allora che anche dormendo una buona quota di energia viene consumata per regolare la respirazione, il battito cardiaco, per il mantenimento della temperatura corporea e delle funzionalit¨¤ cerebrali ecc. Una volta svegli, non rifornire il corpo dei nutrienti e dell¡¯ energia consumata significa tenere l¡¯organismo in una situazione di ¡°risparmio energetico¡±, con una conseguente riduzione dell¡¯efficienza metabolica.(Continua nella prossima scheda)
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