Il sonno? Un fattore fondamentale della tua vita (anche sportiva)

Se chi dorme non piglia pesci è anche vero che chi non dorme non può costruire sogni. E’ ormai evidente che il sonno sia un prezioso strumento per il nostro organismo: serve a ottimizzare il metabolismo, risparmiare energia, recuperare e favorire la capacità di memoria, di apprendimento. E tanto altro. In una parola il sonno è vitale. Nel vero senso. Già, perché la carenza di sonno può portare persino alla morte. Sonno che diviene ancora più strategico quando si parla di sport. Il sonno notturno infatti, è un vero e proprio fattore della prestazione, oltre che della salute fisica. Quando si tratta di recupero e di adattamento agli stimoli dell’allenamento, il sonno è di estrema importanza: è fondamentale pertanto favorire la sua qualità. Scopriamo come(Continua nella prossima scheda)