? del tutto possibile adattare la pratica sportiva evitando determinati movimenti, ma l'esercizio fisico non dovrebbe essere messo da parte. Quando si verificano le crisi, certi movimenti sono persino necessari. "Bene, ad esempio, allungare la parte bassa della schiena con un semplice esercizio. Alzarsi in piedi, mettere le mani sulla parte bassa della schiena, tenere le gambe dritte e appoggiarsi all'indietro pi¨´ volte di seguito". L'attivit¨¤ fisica pu¨° essere utile indipendentemente dai motivi del mal di schiena. "In ogni caso, il dolore occupa sempre la mente. Rimanere inattivo e concentrarsi sul disagio non far¨¤ che aumentarlo. Al contrario, l'attivit¨¤ fisica aiuta a distrarsi".
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