Si consiglia di riprendere rapidamente l'attivit¨¤ sportiva, mirando in particolare a combattere la rigidit¨¤, rafforzare i muscoli spinali, situati lungo la colonna vertebrale. "Per fare questo, sdraiarsi sullo stomaco e sollevare le braccia e le gambe pi¨´ volte di seguito, insieme. Rafforzando questa catena muscolare spinale, l'esercizio aiuta a mantenere posture pi¨´ rispettose delle articolazioni della schiena".
? RIPRODUZIONE RISERVATA