Fondamentale ¨¨ poi muoversi regolarmente durante la giornata lavorativa da seduti. "La postura peggiore ¨¨ quella che si mantiene troppo a lungo. In una posizione seduta prolungata, i muscoli vengono allungati per ore, il che compromette la circolazione sanguignaĄą. In ufficio, pause frequenti per camminare e stimolare la circolazione sono l'ideale. "La cosa migliore ¨¨ favorire l'alternanza e camminare un po' ogni ora, piuttosto che concatenare ore di seduta seguite da diverse ore di attivit¨¤ fisica". Per quanto riguarda l'ergonomia stessa della postazione di lavoro, meglio utilizzare un ampio schermo posto all'altezza degli occhi, e appoggiare gli avambracci sulla scrivania.
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