Il ciclismo ¨¨ un'altra ottima scelta per chi desidera bruciare calorie e tonificare il corpo. Che si tratti di una sgambata all'aria aperta o di una sessione di spinning in palestra, questa disciplina coinvolge principalmente i muscoli delle gambe, e dunque rafforza postura e equilibrio. Il ciclismo ¨¨ un'attivit¨¤ a basso impatto sulle articolazioni, adatta anche a persone con problemi di ginocchia o di schiena. Inoltre, esplorare nuovi percorsi in bicicletta pu¨° risultare un modo divertente per scoprire gli scorci meno noti dei dintorni.
Ciclismo: 400-600 calorie/ora (ritmo moderato).
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