Se l'idea di allenarsi in palestra risulta noiosa, il ballo potrebbe rivelarsi il canonico uovo di Colombo. Zumba, hip hop, salsa o qualsiasi altro stile: c'¨¨ solo l'imbarazzo della scelta. L'importante ¨¨ muoversi a ritmo di musica e divertirsi. La danza coinvolge tutto il corpo, migliora la coordinazione, l'equilibrio e la flessibilit¨¤ e inoltre ha un effetto positivo sull'umore.
Ballo: 300-500 calorie/ora (dipende dallo stile).
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