Soprattutto quando ci si sposta verso ovest ¨¨ importante mantenersi quanto pi¨´ possibile attivi in aereo, altrimenti si rischia di arrivare a destinazione stanchi e addormentarsi nel pomeriggio, sballando cos¨¬ i ritmi. ¡°In volo bisognerebbe bere acqua oppure succhi di frutta, ma evitare bevande che possano interferire con il sonno. Per questo motivo, ¨¨ meglio rinunciare al caff¨¨, che favorisce la veglia, e agli alcolici, che invece inducono sonnolenza¡± suggerisce il professor Ferini Strambi.
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