Quando ci si sposta verso ovest, giunti a destinazione bisognerebbe rimanere fin da subito all¡¯aperto, in quanto l¡¯esposizione alla luce favorisce lo spostamento in avanti dell¡¯orologio biologico. ¡°Se invece la meta della vacanza ¨¨ a est rispetto alla partenza ¨¨ importante esporsi alla luce solare fin dal mattino presto, cos¨¬ da anticipare rispetto alle abitudini il momento dell¡¯addormentamento¡± raccomanda il professor Ferini Strambi.
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