Per superare pi¨´ in fretta i fastidi causati dal jet lag ¨¨ utile la melatonina. Siccome questa sostanza favorisce l¡¯addormentamento, chi si sposta verso est dovrebbe prenderla prima di andare a letto, quando si potrebbe non avere sonno. Invece, chi trascorre le vacanze a ovest dovrebbe utilizzarla qualora dovesse risvegliarsi nel cuore della notte, basandosi sul fuso orario di dove ¨¨ solito vivere. ¡°Quando impiegata per contrastare il jet lag, la melatonina va usata a bassi dosaggi: 0,5 o, al massimo, 1 mg¡± conclude il professor Ferini Strambi.
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