Se vogliamo essere certi di abbassare la percentuale di grasso viscerale, il primo passo da compiere ¨¨ perdere peso. Qualsiasi regime ipocalorico, insieme al grasso sottocutaneo, determiner¨¤ anche una riduzione del grasso viscerale. "La dieta migliore resta quella mediterranea: con il suo alto apporto di fibre provenienti da verdura, frutta, cereali integrali e legumi, contribuisce ad abbassare i livelli di grasso viscerale. Viceversa diete pi¨´ ricche di carne e, in generale, prodotti di origine animale non hanno mostrato la stessa efficacia. In parallelo anche l¡¯attivit¨¤ fisica avr¨¤ un ruolo chiave nel contrastare il rischio metabolico legato accumulo di grasso viscerale, migliorando la resistenza insulinica".
? RIPRODUZIONE RISERVATA