Qual è la posizione perfetta per dormire? L'esperto spiega gli errori da non fare

“Se si è in salute è possibile dormire in questa posizione, che invece è controindicata per chi è in sovrappeso o ha una certa età. Inoltre, chi russa non dovrebbe usarla perché rischia di incorrere in apnee notturne, dovute al rilassamento dei muscoli del cavo orale. La mascella tende quindi a scivolare all’indietro e una parte del palato si appoggia sulla faringe occludendo le vie aeree. In alcuni casi questa ostruzione diventa tale da non far passare l’ossigeno, portando alle apnee notturne e a una serie di microrisvegli che aumentano lo stress e i livelli di cortisolo, e rendono il sonno di pessima qualità. Inoltre se si ha una cifosi dorsale dormire supini è difficilissimo, perché appena ci si stende la testa va all’indietro. Chi soffre di apnee notturne invece dovrebbe dormire sul fianco” spiega il professor Pietrogrande.