Facciamo sport. Oltre ai problemi gi¨¤ noti di adattamento al periodo, l¡¯essere multitasking, avere il culto della prestazione, per molti l¡¯iper-connessione, sono fattori che prosciugano le nostre riserve energetiche. La missione? Impariamo a gestire le nostre risorse interiori di fronte ai vincoli esterni. Muoviamoci: lo sport aiuta a ogni livello. Fra le attivit¨¤ consigliate e molto in voga,?la boxe come liberazione.?Una disciplina con una magnifica azione antistress. Approcciamo questa attivit¨¤ gradatamente e, con tatto, agiamo secondo i nostri sentimenti e limiti, andiamo piano piano. Non si tratta di infortunarsi alle spalle nella prima seduta se non hai mai fatto boxe, ma iniziare un percorso di benessere. Se vuoi migliorare l¡¯umore e schiarirti le idee, balla: musica e passi ci faranno rilassare e pensare a qualcos'altro, dimenticare i dettagli del mese e della nostra vita quotidiana". Ballare ci permetter¨¤ di concentrarci maggiormente sulla coordinazione tra i movimenti eseguiti e la musica, che ha il vantaggio di farci dimenticare il resto. Iniziamo con almeno una seduta a settimana per poi procedere una o pi¨´ volte, a seconda delle possibilit¨¤. Qualunque tipo di ballo va bene, la scelta ¨¨ soggettiva, basta danzare. Con questa disciplina potremo collocarci in un universo di danza, un universo a parte, grazie alla musica, un momento in cui penserai solo a te stesso e al tuo corpo. Infine sfruttiamo il pi¨´ possibile la luce naturale, se abbiamo un parco, camminiamo: 30 minuti di walking o corsa 3-4 volte a settimana. Sar¨¤ la vera luce-terapia.
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