A tavola adottiamo una dieta antinfiammatoria, viriamo verso la mediterranea: tanta frutta e verdura di stagione, possibilmente biologica, di tutti i colori. Mangiare lentamente, masticando bene per liberare gli enzimi digestivi, il corretto trasporto dei nutrienti e di ossigeno alle cellule Dobbiamo assimilare bene ci¨° che ingeriamo: con lo stress, il cibo spazzatura, gli antibiotici e gli antipiretici magari assunti per combattere i malanni di stagione, in tanti si ritrovano con problemi alla flora intestinale. Anche qui, prima che in farmacia, la soluzione ¨¨ nel piatto, con cibi prebiotici: banane, porri, funghi, patate, mele, legumi, cipolle, riso integrale, pesce, uova, noci e ogni tanto un bicchiere di vino rosso. La natura ha previsto davvero tutto. E non dimentichiamo mai l¡¯acqua:?bere ¨¨ il primo consiglio per star bene, basta anche la disidratazione minima per sentirsi subito pi¨´ stanchi e senza energia.
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