Coccoliamoci con l¡¯Hygge per affrontare la depressione di novembre, e se riusciamo adottarlo come stile di vita. Cos¡¯¨¨? L¡¯Hygge, un termine provienente dalla parola germanica hyggja che significa "pensare o sentirsi soddisfatti" ¨¨ in realt¨¤ una speciale atmosfera, la sensazione intima e piacevole di benessere, di protezione avvertita quando si ¨¨ a casa, circondati dall¡¯affetto di persone care. Non una sola parola dunque, ma pi¨´ immagini: una bevanda davanti al camino, la lettura di buon libro, una calda coperta. La hygge ¨¨ valutata dai danesi la componente base nella ricerca della felicit¨¤. Sono 10 i passi per ritrovare la serenit¨¤ nel quotidiano:?
- atmosfera: luci luci, e candele;?
- presente: vivi qui e ora, niente cellulare, assapora il momento;?
- piacere: quello ricavato dalle cose semplici, come un dolce, un caff¨¨, del cioccolato;?
- parit¨¤: nella conversazione, nella divisione dei compiti, il noi deve prevalere sull¡¯io;?
- gratitudine: riconoscenza per la vita che si ha e per quanto si dovr¨¤ ancora avere;?
- armonia:? niente competizioni familiari. I tuoi cari ti amano come sei;?
- comodit¨¤: stacca la spina e apprezza il relax;?
- tregua: niente discussioni;?
- condivisione: crea legami, costruisci memorie;?
- riparo: identifica un posto di pace e sicurezza.
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