Anche l¡¯ansia e lo stress hanno ripercussioni negative sulla pressione, perch¨¦ la alzano. Oltre all¡¯attivit¨¤ fisica, un¡¯ottima arma per tenerli sotto controllo, ¨¨ utile anche dedicarsi a un passatempo (leggere, dipingere, scrivere eccetera), praticare discipline come lo yoga e la mindfullness e svolgere esercizi di respirazione. In caso di ipertensione ¨¨ importante farsi seguire da uno specialista. ¡°Il fai da te va evitato: quindi, non vanno presi farmaci n¨¦ vanno modificate le dosi se a indicarlo non ¨¨ il medico¡± raccomanda il dottor Bedogni.
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