L'ex velocista giamaicano Usain Bolt ha dichiarato che mangiare troppo tardi o consumare cibi pesanti contrasta con la qualit¨¤ del sonno. Opta, quindi, per una cena leggera e un¡¯abitudine conciliatoria: "Prima di dormire ascolto musica rilassante per calmare la mente e assicurarmi di essere completamente riposato per l¡¯allenamento del giorno dopo". La sua playlist include suoni naturali e tracce a basso ritmo.
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