Il sonno ¨¨ fondamentale per massimizzare le prestazioni e il recupero. Molti atleti di ¨¦lite seguono dei veri e propri rituali prima di andare a dormire
Gli esperti di medicina dello sport sottolineano che il sonno ¨¨ il momento in cui il corpo ripara i tessuti muscolari e regola gli ormoni dello stress. Routine regolari, tecniche di rilassamento e ambienti privi di distrazioni risultano essere strategie chiave. Ecco alcune dichiarazioni ufficiali che svelano i segreti del riposo dei campioni.
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