Chi trascorre la propria giornata lavorativa seduto a una scrivania, pu¨° mantenersi attivo facendo alcuni semplici esercizi chiamati ginnastica da scrivania. Si tratta di piccoli movimenti o esercizi di stretching utili per muovere il corpo dopo un lungo periodo di inattivit¨¤. Il consiglio ¨¨ quindi quello di fare delle pause attive, fermandosi per qualche minuto ogni due ore, alzandosi e facendo del movimento. Un modo alternativo e utile ¨¨ anche camminare mentre si parla al telefono. Sia se si sta al lavoro che nella vita quotidiana.
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