Fare la spesa rappresenta un allenamento completo. Non solo si cammina all'interno di un mercato o di un supermercato, magari si cammina anche per arrivare nel luogo dove dobbiamo fare gli acquisti, evitando di spostarsi in macchina. Ma portare la spesa, cercando di distribuire i pesi tra le braccia ¨¨ utile per rafforzare i bicipiti. Allo stesso modo anche fare shopping vagando per negozi alla ricerca del capo giusto da indossare ¨¨ paragonabile come attivit¨¤ fisica.
Una volta tornati a casa bisogna riordinare la spesa. Anche in casa si possono quindi fare delle attivit¨¤ utili per mantenersi in forma come spolverare, passare l'aspirapolvere, spazzare, lavare sono tutti movimenti che permettono di bruciare calorie.
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