Dal sonno e l'alimentazione al "grounding": ecco come calmarvi se siete ansiosi
L¡¯ansia ¨¨ uno stato emotivo che accompagna molte persone. Pu¨° essere una risposta a un momento di forte stress o a situazioni che ci mettono a disagio. Spesso si manifesta con sudorazione aumentata, battito cardiaco accelerato e respiro affannato, e pu¨° condizionare la nostra vita quotidiana. Secondo alcuni studi, le cause risiedono non solo in fattori ambientali e psicologici, ma in alcuni casi anche genetici. Non potendo sempre prevenirla, ecco alcuni consigli su come calmare l¡¯ansia.
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