Fare attivit¨¤ fisica serve anche a dormire meglio, ma attenzione a scegliere l¡¯orario giusto. Secondo alcuni studi, le persone abituate ad allenarsi di mattina dormono di pi¨´ e meglio; al contrario, esercitarsi di sera (magari con allenamenti cardio) pu¨° causare un innalzamento della temperatura corporea e del battito cardiaco, entrambi fattori negativi quando si parla di riposo.
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