Accanto a questi automassaggi, il massofisioterapista ci ricorda l'importanza di una buona idratazione contro i disturbi digestivi ma anche dello stretching, in particolare attraverso posizioni yoga dolci come quella del cobra. "Ti sdrai sulla pancia e sollevi leggermente il petto con gli avambracci", descrive l'esperto. "Questo esercizio, come molti altri aiuta a rilassare i muscoli, ma anche il sistema nervoso dello stomaco, fattore di gonfiore in caso di squilibrio".
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