Il primo riflesso da adottare ¨¨ tanto semplice quanto efficace. "Consiste nel massaggiare la pancia esercitando una leggera pressione con il palmo della mano o con la punta delle dita, muovendola in senso orario per 5-10 minuti. Il gas ristagna nell¡¯intestino e provoca questo gonfiore. Ecco perch¨¦, eseguendo un movimento circolare, seguiremo la direzione del transito e aiuteremo cos¨¬ a eliminare questi gas", spiega Luca Alari. Un consiglio in pi¨´? "Utilizzare un olio da massaggio neutro (mandorle, cocco) per accompagnare dolcemente il gesto". Questo automassaggio va effettuato anche lontano dai pasti, cio¨¨ 2-3 ore dopo. Se il fastidio ¨¨ pi¨´ intenso, ¨¨ bene consultare uno specialista.
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