Dalla pendenza alla velocit¨¤ i consigli per correre e dimagrire veramente
La combinazione tra un'alimentazione equilibrata e il movimento ¨¨ la chiave per dimagrire. Come ricorda l'allenatore Kim Yawitz su Men's Health, per perdere peso bisogna bruciare pi¨´ calorie di quelle che si ingeriscono. Secondo le stime, camminare per circa un'ora su una superficie piana permette di consumare tra le 150 e le 190 calorie, un'attivit¨¤ che rientra nell'obiettivo di praticare almeno 150 minuti di attivit¨¤ fisica a settimana. Fare movimento, non solo running, ma anche una semplice camminata, e seguire un'alimentazione equilibrata permette di avere uno stile di vita salutare. Per chi vuole dimagrire bisogna seguire alcuni accorgimenti per adeguare la camminata alle necessit¨¤.
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