Un altro consiglio utile per provare a perdere peso camminando, ¨¨ quello di cambiare spesso il ritmo, quindi se si procede a un'andatura lenta, trovare dei momenti in cui accelerare. In questo modo si mette alla prova il proprio corpo e il cambio di ritmo diventa una sfida per stimolare il fisico. Infatti alcune ricerche hanno mostrato che cambiare il ritmo della propria camminata aiuta a dimagrire pi¨´ che seguire un'andatura costante. Uno studio condotto su alcune persone con il diabete di tipo 2 ha mostrato che alternare la velocit¨¤ della camminata permette ai soggetti non solo di controllare il livello di zuccheri nel sangue ma anche di modificarne il corpo, permettendo di diminuire la circonferenza della vita e di ridurre i grassi.
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