Quale attivit¨¤ scegliere per perdere peso? Quanto e come praticarla? Come si bruciano le calorie? Le risposte a queste e altre domande per chi vuole dimagrire camminando o correndo
Anche gli sportivi dell'ultima ora in questo periodo si danno da fare per superare la prova costume e la corsa o la camminata veloce sono certamente le attivit¨¤ fisiche pi¨´ gettonate per perdere peso. Eppure ci sono tanti che si lamentano perch¨¦, nonostante le corse e le camminate, proprio non riescono a mandare gi¨´ quei chili in pi¨´. Premettiamo che lo sport deve essere affiancato da una dieta sana ed equilibrata, altrimenti mangiare tanto non aiuta di certo a perdere peso nemmeno si sta in movimento tutto il giorno. Bisogna raggiungere un deficit calorico e per farlo, oltre che alla dieta, bisogna stare anche attenti a come si cammina e come si corre. Vediamo allora alcune cose che devi assolutamente sapere se vuoi correre o camminare per dimagrire.
? RIPRODUZIONE RISERVATA