5 di 6:   Mobilità del tronco

running

Warm-up: 5 semplici esercizi da fare prima di uscire a correre

Irene Righetti

4 dicembre - 10:47 - MILANO&NBSP;

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Quarto esercizio: mobilità del tronco. Rimanendo per o molte ore seduti è fondamentale lavorare sulla mobilità del tronco. Eseguiamo delle circonduzioni del bacino con un movimento ampio e controllato: 5 rotazioni in senso orario e 5 rotazioni in senso anti orario, quindi ripetiamo la sequenza per tre volte.

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